Meditationen, deren hoher gesundheitlicher Nutzen in vielen wissenschaftlichen Untersuchungen belegt worden ist, sind eine hervorragende Methode, um das eigene Nervensystem zu beruhigen, aber auch zu stärken.
Auf meinem YoutubeKanal veröffentliche ich regelmässig Meditationen, die auch sehr gut für Meditationsneulinge geeignet sind.